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So ein Aktionstag bietet sich natürlich dafür an, einfache Standardrezepte für einen gesunden Rücken zu verbreiten. Kann es das überhaupt geben? Wenn ich mir so die Befunde meiner Patienten mit Rückenschmerzen überlege, würde ich sagen, mit zwei einfachen Tipps kommt man schon recht weit: <p>1. BEWEGUNG! Es ist schon wieder fast lächerlich einfach.</p>

Fast jeder hat es schon einmal erlebt - man wacht morgens auf und ein fieser, stechender Schmerz im Nacken hindert einen daran, den Kopf in eine Richtung zu drehen. Ein ordentlicher "Schulterblick" beim Autofahren? Unmöglich. Im schlimmsten Fall ist der Kopf noch in einer schiefen Haltung wie eingefroren und jeder Versuch von Bewegung wird mit heftigen Schmerzen belohnt.

Das fragt sich wahrscheinlich Jeder, der plötzlich oder allmählich mit quälenden Schmerzen unter der Ferse beim Auftreten zu tun hat. Die Diagnose lautet meistens Fersensporn - aber woher kommt der so plötzlich? Tatsächlich haben viele von uns

Letzte Woche habe ich es auch mal geschafft,eine Treppe runterzufallen. Gehört wohl als Lebenserfahrung dazu. Sonst ist zum Glück nichts Schlimmeres passiert, nur ein ausgedehnter Bluterguß neben dem rechten Schienbein, vom Knie bis zum Fuß, der ganze Schienbeinmuskel scheint bis in die Tiefe durchsetzt davon. Und während ich so verfolge, wie sich die Verfärbung durch alle Farben des Regenbogens arbeitet,

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Um diese Frage zu beantworten, müsste man zuerst klären, woher der Schmerz im Einzelfall kommt. Als Hexenschuß wird im Volksmund normalerweise ein plötzlicher starker Schmerz im Rücken mit heftiger Bewegungseinschränkung, Steifheit bezeichnet, der auch in die Beine ausstrahlen kann. So heftig und schmerzhaft das Geschehen, so harmlos ist zum Glück meistens die Ursache des Problems.

Fußreflexzonenmassage ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst oder seinen Lieben zuhause etwas Gutes zu tun, kleinere Beschwerden zu lindern und genussvoll das Wohlbefinden zu unterstützen. Jeder kann einfache Griffe lernen und zuhause im privaten Rahmen einsetzen - besonders Kinder lieben diese einfache "Medizin"!

Eine ganze Menge: effizientere Muskelarbeit, geschmeidigere Bewegungsabläufe, Straffung der Haltung und Körperform, kürzere Regenerationszeit und Reduktion der Verletzungsgefahr.
So ist Faszientraining sinnvoll und hilfreich für den aktiven Sportler sowie für diejenigen, die eher von Ihrer Eitelkeit motiviert werden als auch für Menschen, die zunehmend unsicher werden und sich solcher Einschränkung nicht beugen wollen. So wie die Faszien selbst als Bindegewebe Strukturen im Körper verbinden, ist das spezielle Training eine ideale Verbindung zu allen anderen Trainingsformen...

Die neuen Kurse für den Herbst sind geplant! Es gibt wieder zwei Einführungsnachmittage und einen fortlaufenden Kurs über sechs Wochen in meiner Grevener Praxis.

Diese Frage ist natürlich nicht ganz einfach und allgemeingültig zu beantworten. Doch zeigen die Forschungen der letzten Jahre eindeutig in die Richtung, dass gut dosierte Bewegung und Physiotherapie in den meisten Fällen sinnvoll ist und am schnellsten zur Schmerzreduktion führt.