Präventionskurse Bewegung

Alles Leben ist Bewegung

In unserem Körper ist ständig Bewegung, vom Stoffwechsel der kleinsten Zelle zum Blutkreislauf bis zu den großen Bewegungen der Muskeln und Gelenke. Wir brauchen die Bewegung auf allen Ebenen, um gesund zu bleiben. Wo zu wenig davon ist, entsteht Stagnation, Steifheit und Schmerz. Mehr Bewegung abseits der gewohnten Muster und in größerem Umfang fördert alle Ebenen von Bewegung und das Leben insgesamt.  Veränderung und größeres Wohlbefinden beginnt.
Gymnastik nach wissenschaftlichen Erkenntnissen für effektive Gesundheitskurse!

 

Faszientraining

Unser Bindegewebe zu trainieren ist eine eher neue Idee. Damit unterstützen wir das Zusammenspiel aller körperlichen Strukturen, um zu einer dynamischen und harmonischen Bewegung zu kommen. Dabei helfen uns vielfältige Dehnungen, Übungen für Elastizität und Koordination und die Anregung des Stoffaustauschs mit Hilfe von Rollen und Bällen. Wir lösen "verklebte Faszien", lockern Verspannungen, bewältigen Rückenschmerzen.  Ein neues Empfinden für gesunde Bewegung, größere Beweglichkeit und entspanntes Wohlbefinden entstehen.

WirbelsäulenBalance

Die Wirbelsäule braucht sowohl freie Beweglichkeit als auch die stabile Unterstützung differenziert trainierter Muskulatur, um sich wieder selbst frei und schmerzfrei aufzurichten. Über vielfältige Dehnungen für mehr Beweglichkeit und überraschend einfache und effektive Kräftigung erhält sie den Raum dazu. Ein stabiler und belastbarer Rücken erlaubt uns die freie Gestaltung eines Lebens nach unseren Wünschen.
Die bessere Wirbelsäulengymnastik!

Beckenbodentraining

Der Beckenboden dient nicht nur dem kontrollierten Urin- und Stuhlhalten, er ist auch ein wichtiger Teil unserer gesamten aufrichtenden Muskulatur und beteiligt an allen großen Bewegungen. So können wir ihn auch am Besten im Verbund der Körperbewegungen trainieren, damit er wieder selbstverständlich seine Funktion annimmt und uns im Zusammenspiel unbesorgte Bewegungsfreiheit ermöglicht.
Beckenbodengymnastik mit Mehrwert, nicht nur gegen Inkontinenz!

 

Eigene aktive Bewegung ist unerläßlich für dauerhaftes Wohlbefinden und körperliche Gesundheit. Die Anleitung einfacher, im Alltag praktikabler Übungen, die aber auch neue Herausforderungen bieten und aus den gewohnten Bewegungsmustern lösen, ist ein guter Anfang. Dazu kommt der Spaß an der Bewegung in kleinen Gruppen mit angenehmer Atmosphäre und persönlicher Ansprache.

Alle Kurse sind nach §20 SGB als Präventionskurse zertifiziert und werden damit von den gesetzlichen Krankenkassen als Gesundheitskurs unterstützt. Fragen Sie Ihre Kasse nach den Bedingungen.

Aktuelle bevorstehende Termine sind jeweils auf dieser Seite eingeblendet. Falls dort keine Termine stehen, sind die nächsten Kurse gerade in der Planung. Melden Sie sich gerne jederzeit bei mir und erfragen die nächsten Termine oder reservieren schon einmal einen Kursplatz. Oder Sie bestellen den Newsletter und werden damit so früh wie möglich über alle neuen Termine informiert.