Was tun bei… Rückenschmerzen?

Diese Frage ist natürlich nicht ganz einfach und allgemeingültig zu beantworten. Doch zeigen die Forschungen der letzten Jahre eindeutig in die Richtung, dass gut dosierte Bewegung und Physiotherapie in den meisten Fällen sinnvoll ist und am schnellsten zur Schmerzreduktion führt.

Ergebnisse der neueren Faszienforschung deuten darauf hin, dass die Faszien mit ihren kontraktilen Elementen an jedem Schmerzgeschehen im Rücken beteiligt sind. Und Faszien reagieren auf Bewegung. Am besten auf leichte, sanfte Dehnungen, weiche rhythmische Bewegungen, die in der Weite allmählich gesteigert werden. Sie können alles tun, was den ursprünglichen Schmerz nicht provoziert oder verschlimmert. Ein leichtes Ziehen, eine wohltuende Spannung sind erlaubt und werden meistens von einem Gefühl von Entspannung und Weite belohnt. Hören sie auf Ihr Gefühl, folgen Sie Ihrer Intuition. Aber hören Sie genau hin, spüren Sie aufmerksam in die betroffenen Körperbereiche und reagieren Sie unmittelbar auf die Signale von dort. Und auch hier gilt: Die Dosis entscheidet, was ein Gift ist. Die beste Bewegung kann nach 2-3 Ausführungen schon ihren Dienst geleistet haben und nach der siebten Bewegung schon zuviel sein und neuen Schmerz provozieren. Es gibt dazu keine festen Regeln, nur Ihre Beobachtung als Kriterium und Ihr Gefühl. Im Zweifelsfall machen Sie ganz wenig und entscheiden nach ein paar Stunden, ob das passend, zu wenig oder zu viel war. Ihr Rücken wird es Ihnen unmissverständlich mitteilen!

Bei akuten Schmerzen können selbstverständlich auch Faszienbehandlungen oder eine indirekte Unterstützung mit einer Methode wie Fußreflexzonenmassage oder Shiatsu sehr hilfreich sein! Schon eine oder zwei Behandlungen können den entscheidenden Anstoß zur Besserung geben. In meiner Physiotherapie - und Naturheilkundepraxis in Greven versuche ich Ihnen gerne zu helfen!